Специалисты Центра урегулирования конфликтов СПб ГБУ «ГЦСП «КОНТАКТ» подготовили для подростков и молодежи рекомендации для комфортного преодоления периода самоизоляции. В список вошли пять пунктов, которые наиболее отвечают современным запросам молодежи.
Так рекомендуется дать себе время на привыкание и адаптацию к ситуации. Возможно, вам действительно поможет следующий способ: занять себя полезной активностью, саморазвитием и домашними делами, но некоторым для привыкания к новой ситуации нужно время просто полежать, отдохнуть, свыкнуться. Выбирая любой из вариантов, стоит учитывать, что переизбыток негативной информации может привести к напрасной панике или унынию.
Психологи также советуют организовывать свой день. Полезно составить список дел и указать приблизительное время на их реализацию. Это позволит сохранить привычный образ жизни, в котором есть нагрузки, задачи и время для отдыха.
Обязательным пунктом является так называемый «Пакт о перемирии». Он касается тех семей, в которых неспокойная обстановка и есть конфликты. В период самоизоляции нужно четко понимать, что сейчас не время для выяснения отношений, и худой мир гораздо лучше доброй ссоры.
Не стоит забывать и о том, что все введенные ограничения носят временный характер. С улучшением эпидемиологической ситуации жизнь вернется в привычное русло: «Мы точно справимся с возникшими неприятностями».
И главной рекомендацией, является то, что не следует бояться обращаться за помощью. Поделиться переживаниями и получить обратную связь всегда можно в Центре «КОНТАКТ» – https://vk.com/mediationkontakt. Психологи и конфликтологи работают в режиме онлайн.
Дополнительная информация: пресс-секретарь Городского центра социальных программ и профилактики асоциальных явлений среди молодежи «КОНТАКТ» Елена Александровна Дербина, телефон 8-911-962-11-12, почта opk@profcenter.spb.ru
