Как сделать период адаптации легче, чем могут помочь родители? Что делать, если новый коллектив не принимает? Рассказала педагог-психолог отдела психологических консультаций Центра «КОНТАКТ» Александра Дмитриева.
Почему адаптация — это стресс?
Процесс адаптации простыми словами — это поиск оптимальных способов существования в определенных условиях среды, говорит психолог Центра «КОНТАКТ» Александра Дмитриева.
Коллектив — это общность людей, которые объединены одной целью.
Чтобы он стал крепким, ему необходимо пройти несколько этапов формирования:
— Притирка;
— Возникновение конфликтов и борьба за лидерство;
— Стабилизация и рост потенциала участников;
— Совершенствование или распад группы.
Новое общество (школьный класс, отряд в лагере, коллектив на секции) всегда реагирует на чужого, то есть другого, пришедшего позже. Из-за этого коллектив снова должен пройти знакомые этапы формирования, но уже с новым участником.
«На всех этих стадиях участникам придется проявлять себя, выстраивать правила группы, принимать или не принимать их, выбирать лидера. Все это непросто, поэтому включение в новый коллектив — своего рода проверка на прочность, своеобразная социализация», — уточнила Александра.
С какими трудностями может столкнуться ребенок?
Каждый индивидуален, поэтому сложно предугадать конкретные проблемы, с которыми может столкнуться подросток. У всех есть сильные и слабые стороны, исходя из этого ребенок и будет сталкиваться со своими трудностями в адаптации внутри коллектива.
Исходя из своей практики, наш специалист выделила самые частые трудности у детей в этот период:
— Иерархичность (необходимо не только занять свое место, но и отстоять его, а еще принять правила группы и «авторитет» лидера);
— Личностная мотивация (желание/нежелание принимать новую социальную роль, выполнять учебные и внеклассные задачи и т.д.);
— Физиологическая адаптация (напряжение организма в ответ на новые условия и их воздействие, поиск подходящих вариантов реагирования на нагрузку).
Существует много других тонкостей, с которыми могут столкнуться молодые люди, но длительность и интенсивность этого периода будет зависеть не только от них самих, но и от внешних факторов, которые невозможно предугадать.
Как самому помочь себе?
Самолечение — плохо, помощь себе — хорошо. Ловите несколько советов от нашего психолога, которые помогут легче перенести период адаптации:
- Если это возможно, познакомьтесь заранее с ребятами из будущего коллектива;
- Найдите общие точки соприкосновения, интересующие вас темы;
- Общайтесь открыто, искренне. Не бойтесь проявить себя;
- Старайтесь проявлять интерес к вашим собеседникам;
- Проявляйте уважение и благодарность, не стесняйтесь просить о помощи;
- Инициируйте общение, но при этом будьте мягки и осторожны, не навязывайтесь.
Как взрослому поддержать ребенка?
Александра отметила, что роль взрослого очень важна для успешного процесса адаптации. Читайте ниже, какие советы психолог дает родителям новеньких:
- Заранее расскажите ребенку, как можно больше информации о новом месте/коллективе, это поможет снизить тревогу от неизвестности;
- Сохраняйте спокойствие сами и будьте уверены, так как ваше состояние важно для ребенка;
- Оказывайте поддержку: отвечайте на интересующие ребенка вопросы, выслушивайте переживания;
- Снижайте уровень стресса с помощью тех методов, которые обычно помогают в вашей семье (спорт/ приемы саморегуляции, просто время с семьей на выходных, прогулки, свободное время и уважение личных границ).
И тогда важный и сложный период адаптации ребенка пройдет для него легче. А еще останутся приятные воспоминания о совместном опыте перемен.
Что делать, если коллектив тебя не принимает?
Бывает, что новое общество не хочет признавать другого. В таких случаях не надо отчаиваться и принимать поспешные и эмоциональные решения.
Наш психолог уточняет, что «очень важно принимать сложившуюся ситуацию, не культивировать ощущение белой вороны».
«Необходимо проанализировать причины сложившегося, поделиться ими. Часто имеет смысл проконсультироваться с педагогом и узнать, какое решение видит он, получить консультацию психолога. Также может помочь опыт людей, которые уже сталкивались с похожей историей», — рассказала Александра.
Решений может быть множество, начиная со смены коллектива, заканчивая выстраиванием взаимоотношений с нуля. Главное не идти против себя и своих переживаний и найти поддержку.
Автор текста: Анастасия Полосина.
